 |
PSYCHOLOG
Ka?dy z nas miewa problemy. Mog? one by? mniejsze lub wi?ksze. Mo?emy sobie z nimi radzi? albo odczuwamy wszechogarniaj?c? bezradno?? i bezsilno??. Je?eli czujesz, ?e opadasz z si? w walce ze swoimi codziennymi (i niecodziennymi) trudno?ciami, je?li co? ci? trapi – zg?o? si? na konsultacj? psychologiczn?, gdzie otrzymasz fachow? pomoc.
Na konsultacji wspólnie wypracujemy nowe metody radzenia sobie z problemami, a tak?e ulepszymy te dotychczas wykorzystywane przez Ciebie.
Konsultacja psychologiczna (prowadzona g?ównie w nurcie psychologii poznawczo- behawioralnej) mo?e by? pomocna osobom:
- odczuwaj?cym negatywne emocje (l?k, smutek, przygn?bienie itp.) oraz nieuzasadnione medycznie objawy bólowe, które powoduj? dyskomfort i utrudniaj? codzienne funkcjonowanie;
- chc?cym pozna? nowe (i ulepszy? dotychczasowe) sposoby radzenia sobie ze stresem;
- maj?cym trudno?ci w relacjach z innymi osobami;
- potrzebuj?cym pomocy i wsparcia w samorozwoju, wzbudzeniu motywacji do dzia?ania;
- prze?ywaj?cym innego rodzaju trudno?ci ?yciowe, z którymi sobie nie radz? (np. wypalenie zawodowe, kryzysy rozwojowe, brak satysfakcji z podj?tych ról ?yciowych, itp.);
- cierpi?cym na jakiekolwiek zaburzenia z obszaru nerwic, zaburze? od?ywiania, zaburze? obrazu swojego cia?a, psychoz.
Cena za godzinn? konsultacj?.
Terminy konsultacji: od poniedzia?ku do pi?tku po wcze?niejszym umówieniu telefonicznym (501 323 242) b?d? e-mailowym (psycholog@gardensport.pl).
PSYCHOLOG SPORTOWY
W dzisiejszych czasach obecno?? psychologa podczas przeprowadzania szkolenia sportowego staje si? coraz bardziej niezb?dna. Dotyczy to nie tylko sportowców zawodowych, ale równie? coraz cz??ciej amatorów, którzy chc? doskonali? swoje umiej?tno?ci techniczne w ró?nych dyscyplinach, chc?cych przezwyci??y? swoje l?ki lub pragn?cych bardziej zmotywowa? si? do uprawiania sportu. W zwi?zku z tym Szko?a sportowa Garden Sport wychodzi naprzeciw coraz to wi?kszym wymaganiom stawianym wobec w?asnego rozwoju sportowego naszych Klientów, oferuj?c Pa?stwu mo?liwo?? konsultacji i wspó?pracy z psychologiem sportowym.
Proponujemy Pa?stwu opiek? psychologiczn? i prowadzenie treningu umiej?tno?ci psychologicznych maj?cych na celu podnoszenie poziomu wykonania czynno?ci sportowych. Nasza oferta jest skierowana zarówno do osób doros?ych, jak i do m?odzie?y i dzieci, gdy? nasze metody s? zawsze dostosowane do indywidualnych potrzeb Klientów oraz ich mo?liwo?ci psychofizycznych. W zakres omawianego treningu wchodzi m.in.:
- zwi?kszenie motywacji do treningów;
- wspomaganie naturalnych predyspozycji do uprawiania danej dyscypliny sportowej;
- prowadzenie treningu wyobra?eniowego (pozwalaj?cego zarówno na szybsze, ?atwiejsze i bardziej efektywne nabywanie umiej?tno?ci technicznych, jak i ich lepsze wykorzystywanie podczas treningu);
- zapobieganie l?kowi zwi?zanemu z sytuacjami sportowymi;
- prewencja stresu i jego negatywnych skutków;
- praca nad koncentracj?, skupieniem uwagi;
- wspomaganie Klientów doznaj?cych kontuzji – racjonalizacja, optymalizacja emocji, przekona? i zachowa?, praca nad samoocen? i celami rehabilitacyjnymi;
- tworzenie racjonalnych planów dzia?ania – cele, mo?liwo?ci, aspiracje;
- budowanie pewno?ci siebie, praca nad stabiln? samoocen? (nie tylko na potrzeby sytuacji sportowych);
- konsultacja w przypadku indywidualnych problemów ka?dego z Klientów zwi?zanych z jego poza-sportow? egzystencj?
PSYCHOLOG ON-LINE
Je?li w ferworze pracy, obowi?zków domowych, czy zobowi?za? innego typu nie ma czasu, czy nawet ch?ci na tradycyjne wizyty w gabinecie psychologicznym lub sama wizja takiej konsultacji Ci? obezw?adnia, stresuje czy te? parali?uje – zapraszamy do skorzystania z konsultacji psychologicznej on-line.
Ka?dy z nas miewa problemy – to fakt, który towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Mo?na sobie radzi? z nimi na ró?ne sposoby, b?d? popa?? w bezradno?? i nie robi? nic. Drugie wyj?cie jest ju? na wst?pie wyniszczaj?ce i w negatywny sposób wp?ywaj?ce na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Dlatego te? lepiej i zdrowiej jest „wzi?? byka za rogi” i stawi? czo?a przeciwno?ciom. Ale jak to zrobi?? Czasem potrzebna jest fachowa porada bezstronnej osoby, która pomo?e wskaza? ró?ne alternatywy, nauczy pewnych technik, wesprze emocjonalnie. Tak? osob? jest psycholog.
Jednak?e w dzisiejszych czasach wiele osób w ferworze pracy, obowi?zków domowych, czy zobowi?za? innego typu nie ma czasu, czy nawet ch?ci na tradycyjne wizyty w gabinecie psychologicznym. Lub nawet je?li znajd? moment na spotkanie z psychologiem, to sama wizja takiej konsultacji obezw?adnia, stresuje, parali?uje. Zdarza si? równie?, ?e – z przyczyn fizycznych, czy chorobowych – tradycyjna wizyta jest niemo?liwa. Dla wszystkich z Pa?stwa, którzy s? w podobnej sytuacji proponujemy konsultacj? psychologiczn? on-line.
Dajemy Pa?stwu mo?liwo?? skorzystania ze wsparcia specjalisty, który w obiektywny i fachowy sposób dokona analizy i oceny problemu, pomo?e wytyczy? drogi jego rozwi?zania, doradzi i wesprze. Dajemy Pa?stwu mo?liwo?? konsultacji on-line poprzez wiadomo?? e-mail, b?d? te? poprzez spotkanie z psychologiem poprzez Skype.
W przypadku e-mailowej konsultacji online we wst?pnej wiadomo?ci do psychologa prosimy zawrze? przejrzysty opis swojego problemu, którego ma dotyczy? konsultacja. W mailu zwrotnym otrzymacie Pa?stwo kilka pyta? (które pomog? nam lepiej zrozumie?, czy przeanalizowa? opisan? sytuacj? i da? bardziej trafn? porad?) oraz szczegó?y dotycz?ce formy p?atno?ci za konsultacj? on-line.
W przypadku konsultacji on-line poprzez Skype prosimy o wcze?niejsz? telefoniczna, b?d? e-mailow? rezerwacj? terminu
Prosimy o przesy?anie wiadomo?ci na adres e-mailowy: psycholog@gardensport.pl
Nale?y pami?ta?, aby nie traktowa? internetowego e-mailowego poradnictwa psychologicznego jako alternatywnego sposobu rozwi?zywania problemu w stosunku do tradycyjnych wizyt w gabinecie psychologicznym. Konsultacja on-line powinna stanowi? jedn? z kilku stosowanych metod wsparcia psychologicznego. Nale?y zdawa? sobie spraw?, ?e skuteczne leczenie zaburze? psychicznych nie mo?e by? ograniczone jedynie do poradnictwa on-line.
SZKOLENIA
-
UMIEJ?TNO?CI MI?KKIE W SPORCIE – TECHNIKI I METODY DZIA?ANIA PRZED, W TRAKCIE I PO WYST?PIE SPORTOWYM (12 godzin szkoleniowych)
Wyposa?enie zawodnika w niezb?dne umiej?tno?ci i techniki psychoregulacyjne jest w obecnych czasach elementem nieodzownym treningu sportowego. Dzia?alno?? sportowa jest jednym z przyk?adów sytuacji, w których wyst?puje napi?cie emocjonalne – bycie sportowcem automatycznie niesie ze sob? konieczno?? prze?ywania stresu i wypracowania efektywnych strategii radzenia sobie z nim. Dodatkowo zawodnicy nierzadko musz? dostosowywa? si? do ogromnych obci??e? treningowych, by? nastawieni na ci?g?e polepszanie swoich wyników i balansowa? na granicy w?asnych mo?liwo?ci, co wp?ywa na powstawanie chronicznego zm?czenia, stresu, a co za tym idzie – sprzyja pojawianiu si? przekroczenia indywidualnych mo?liwo?ci przeci??e? wysi?kowych i kontuzji. W zwi?zku z tym zawodnicy powinni by? przygotowani i mie? wypracowane aktywne, skuteczne strategie radzenia sobie z trudno?ciami, stresem, czy l?kiem. Ponadto wyst?p sportowy wymusza na zawodnikach wyrobienie sobie sposobów efektywnego motywowania si?, budowania samo?wiadomo?ci i pewno?ci siebie, czy te? umiej?tno?? szybkiego koncentrowania. S? to jedne z wa?niejszych, ale nie jedynych, elementów funkcjonowania psychicznego, nad którymi ka?dy zawodnik powinien mie? kontrol? i szereg technik do zastosowania zarówno na treningach, jak i na zawodach. Przyjmuje si? – zarówno w gronie psychologów, jak i trenerów, dzia?aczy oraz samych zawodników – i? cz?sto o ostatecznym rezultacie potyczki pomi?dzy dru?ynami, czy indywidualnymi zawodnikami o podobnym poziomie wytrenowania fizycznego, decyduj? umiej?tno?ci psychologiczne ka?dego z graczy.
W zwi?zku z powy?szym Szko?a Sportowa Garden Sport zaprasza zawodników indywidualnych, dru?ynowych oraz ich trenerów i sztab szkoleniowy na szkolenie z zakresu zastosowania „umiej?tno?ci mi?kkich” w sporcie. W programie zaj?? znajduj? si?:
- Budowanie poczucia w?asnej warto?ci, optymalnej samooceny, pewno?ci siebie, rozpoznawanie mocnych i s?abych stron;
- Praca nad koncentracj? uwagi (m.in.. za pomoc? treningu ideomotorycznego oraz specyficznych zada? nastawionych na koncentracj? uwagi);
- Kontrola emocji – z?o?ci, frustracji, l?ku poznawczego, wyznaczanie strefy optymalnego funkcjonowania;
- Budowanie rutyny przedstartowej;
- Budowanie optymalnej motywacji do startu – wzbudzanie wewn?trznej motywacji osi?gni??, metody motywowania si?;
- Okre?lenie poziomu aspiracji;
- Semantyka – to, w jaki sposób mówimy o sobie i ?wiecie ma wp?yw na to, jak si? czujemy;
- Wyznaczanie i osi?ganie celów;
- Wzbudzanie optymistycznego stylu atrybucji zdarze?;
- Trening ideomotoryczny i wizualizacyjny;
- Trening radzenia sobie ze stresem;
- Profilaktyka wypalenia zawodowego;
- Sportowy styl ?ycia – wyzwania i korzy?ci;
- Model Mistrza – tworzenie idealnego modelu, jego cechy/ charakterystyka, drogi doj?cia do mistrzostwa sportowego, peak performance;
- Stan flow – jak wzbudzi?, jak utrzyma??
- SZKOLENIE DLA TRENERÓW SPORTOWYCH (10 godzin szkoleniowych)
Dla ka?dego zawodnika trener to autorytet i ?ród?o wszelkich informacji na temat wyst?pu sportowego – jego rozwoju i poprawy. Bardzo wa?ne jest, aby szkoleniowcy sportowi – zarówno na poziomie sportu dzieci i m?odzie?y, jak i grup seniorskich – mieli odpowiedni? wizj? swojej pracy, która podbudowana jest wiedz? i umiej?tno?ciami z zakresu psychologii sportu. Elementem o równie wa?nym znaczeniu, co wytrenowanie sprawno?ci fizycznej, nauczenie techniki i przekazanie w zrozumia?y sposób taktyki gry, jest równie? zadbanie o odpowiednie przygotowanie psychiczne do podj?cia aktywno?ci sportowej. Aby w optymalny sposób prowadzi? swoich podopiecznych, trener musi posiada? podstawow? wiedz? i techniki z zakresu psychologii sportu – swoim przyk?adem kszta?towa? w nich postaw? zadaniow?, stawia? im konkretne do osi?gni?cia cele, motywowa? i dba? o dobr? komunikacj? mi?dzy nimi. W zwi?zku z tym Szko?a Sportowa Garden Sport wychodzi naprzeciw potrzebom wspó?czesnych trenerów. Zapraszamy na nasze szkolenie, podczas którego uczestnicy poznaj? teori? oraz praktyczne metody z zakresu:
- Komunikacji interpersonalnej, komunikacji na linii zawodnicy-trener, komunikacji na linii zawodnik-zawodnik;
- Wyznaczania i osi?gania celów treningowych i meczowych;
- Przeciwdzia?ania zjawisku trashtalkingu;
- Metod motywowania zawodników;
- Kontroli emocji – trening radzenia sobie ze stresem, gniewem, z?o?ci?, frustracj?;
- Budowania zespo?u – nadawania ról zawodnikom, typów trenera, budowania spójno?ci w dru?ynie, wzmacniania w zawodnikach to?samo?ci z dru?yn?;
- Wzbudzania stanu flow u zawodników;
- Interweniowania w nag?ych sytuacjach w czasie zawodów – brief counseling.
- SZKOLENIE Z BUDOWANIA SKUTECZNO?CI W DRU?YNIE (10 godzin szkoleniowych)
Jak twierdz? jedni z czo?owych badaczy zagadnienia, Eccles i Tenenbaum, na psychologiczne czynniki wp?ywaj?ce na funkcjonowanie dru?yny sk?adaj? si? przede wszystkim spójno??, komunikacja w zespole, przywództwo oraz koordynacja zespo?owa. Od tego, jak wykszta?cone s? w danej dru?ynie te cechy, zale?y czy b?dzie on skuteczny, czy te? nie. Podobnie jak zespó? cech sk?ada si? na oryginalno?? i sposób bycia ka?dej pojedynczej osoby, tak grupa zawodników (z ich cechami indywidualnymi, przekonaniami o sobie nawzajem i swoim poziomie sportowym, umiej?tno?ciami komunikacji, czy poziomem otwarto?ci na innych) sk?ada si? na to?samo??, spójno?? i efektywno?? dru?yny. Zaopatrzenie zawodników oraz ich trenerów w podstawowe umiej?tno?ci psychologiczne, a tak?e praca nad ich wspólnym rozumieniem siebie jako zespo?u, wydaje si? by? podstawowym – obok treningów fizycznych – elementem szkolenia sportowego. Szko?a Sportowa Garden Sport pragnie zaoferowa? Pa?stwu unikalny program szkoleniowy nastawiony na budowanie skuteczno?ci dru?ynowej, stworzony przez do?wiadczon? psycholog sportow?. W programie szkolenia jest m.in. praca nad:
- integracj?, to?samo?ci? i spójno?ci? grupy;
- poszukiwaniem ról grupowych w zespole, ich znaczeniem dla skuteczno?ci zespo?owej;
- komunikacj? interpersonaln?, komunikacj? na linii zawodnik-zawodnik oraz zawodnik-trener;
- dynamik? grupy;
- przeciwdzia?aniem zjawisku trashtalkingu;
- przeciwdzia?aniem konfliktom w grupie – przyczyny, przebieg, rozwi?zania;
- wyznaczaniem i osi?ganiem celów indywidualnych i zespo?owych;
- badaniem socjometrycznym wskazuj?cym pewne mechanizmy dzia?aj?ce w danym zespole sportowym;
- normami grupowymi panuj?cymi w zespole;
- wzbudzaniem stanu flow – wzbudzanie, utrzymywanie, przywo?ywanie w trakcie zawodów;
- klimatem motywacyjnym i emocjonalnym dzia?aj?cym w danej dru?ynie.
- RADZENIE SOBIE Z KONTUZJAMI (6- 7 godzin szkoleniowych)
- SZKOLENIE SPORTOWE DLA KOBIET (ZE SZCZEGÓLNYM UWZGL?DNIENIEM SPECYFIKI SPORTU KOBIET)
- SZKOLENIE SPORTOWE DLA DZIECI – WARSZTATY „MA?Y SPORTOWIEC”